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Modalidades

  • FUNCIONAL

    É conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados a especificidade da vida diária. Trabalha o corpo por completo, tonifica a musculatura, melhora a flexibilidade.

  • HIIT

    Sessão curta de treinamento que alterna exercícios de força e cardiovascular. É um método cientificamente comprovado que queima gordura, melhora o condicionamento físico e a força. Acelerando seu metabolismo dessa forma, você pode aumentar o gasto calórico até 24h após atividade.

  • MUSCULAÇÃO

    A musculação ou treinamento com pesos é um tipo de exercício resistido, onde se manipula as principais variáveis do treinamento: carga, amplitude, pausa, tempo de contração, velocidade e ritmo. A prática regular desta modalidade garante ao praticante o pleno bem estar físico, mental e social, permitindo-o desempenhar suas atividades diárias com máximo aproveitamento e eficiência, melhorando a sua qualidade de vida

     

  • Yoga

    Yoga é uma técnica milenar que proporciona o equilíbrio do ser de uma forma geral. O praticante do yoga desenvolve harmonicamente o corpo e a mente através de práticas meditativas e físicas. As respirações (pranayamas), meditações (yoganidra) e as posturas (asanas) trazem a tona as relações de como indivíduos lidamos com nossos aspectos mais íntimos, auto-observação.

    Numa sociedade extremamente dinâmica o ato de parar e se auto-observar nos leva ao propósito ao qual estamos destinados. E esse olhar influência positivamente nos outros diversos aspectos da nossa vida, carreira, família, relacionamentos. Tornar flexível, equilibrar-me, textar o meu corpo, construir uma nova rotina saudável e feliz, são alguns dos conceitos trabalhados por um yogui.

  • ZUMBA

    A aula mistura dança, ginástica e é movida por ritmos latinos. Queima muitas calorias e turbina a saúde, o humor e a disposição. Indicada para todas as pessoas. O segredo da Zumba é simplificar e divertir.

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